May 2018
Genauso wie jeder andere Muskel im Körper brauchen auch die Augenmuskeln Bewegung. Unsere Augen sind optimiert für den Aufenthalt im Freien. Neueren Forschungen zufolge wirkt sich Aktivität im Freien positiv auf die Sehfunktion aus. Die Bewegung der Augen, der schnelle Wechsel zwischen Fern- und Nahsehen, scharfem Fokusieren und peripherer Wahrnehmung trainiert das Sehen und stimuliert den Stoffwechsel im Auge.
Ein starrer Blick ermüdet
Bewegung im Freien ist sinnvoll, sorgt für gute Durchblutung und Sauerstoff-zufuhr für Augen und Gehirn. Im Winter ist man jedoch nicht so häufig im Freien. Daβ wir dann viel und lange auf Bildschirme starren strengt die Augen an. Vor allem bei den kleinen Smartphones, Tablets etc. geht der Blick unverändert in die gleiche Richtung und die Entfernung.
Trockene Augen
Die Tränenflüssigkeit befeuchtet die Augen, reinigt sie von Staub und Keimen und versorgt Horn- und Bindehaut mit Sauerstoff und Nährstoffen. Ein starrer Blick strengt nicht nur das Sehen an sondern reduziert auch die Tränen-produktion. Ist die Befeuchtung unzureichend reagiert das Auge mit Irritation, Brennen, Rötung, Fremdkörpergefühl. Hält dieser Zustand länger an kommt es auch zu Entzündungen von Bindehaut und Hornhaut.
Bewegung hält die Augen gesund
Augenbewegungen und ein ständiger Wechsel von Ferne und Nähe entspannt das Sehen und stimuliert die Tränendrüse. Die schnelle Antwort gegen trockene Augen sind Tropfen zur Befeuchtung. Dafür gibt es eine ganze Reihe guter Befeuchtungstropfen, die auch regelmäβig angewendet werden können ohne den Augen Schaden zuzufügen. Man kann jedoch noch etwas mehr tun.
Wenn Sehen anstrengend wird . . .
Augenmuskel-Fokus-Training
Lid-Massage
Warme Kompressen
DEN AUGEN ETWAS GUTES TUN
Und vor allem:
FEHLSICHTIGKEITEN KORRIGIEREN !